Studio K
Body & Mind
Pilates  ·  Yoga ·  Stretching  ·  Méditation
Prochain cours d'essai Pilates
Samedi 18 mai 11h30
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Studio K  PILATES 

La Méthode Pilates pour tous

La Méthode Pilates est un système d'exercices réalisés sur tapis et sur appareils avec des petits accessoires, où la respiration et la concentration sont la base pour obtenir un corps en harmonie. Un parfait équilibre entre tonicité et souplesse donnera comme résultat une meilleure posture et une atténuation des douleurs. 

Le contrôle du mouvement et sa réalisation consciente arriveront au fur et à mesure que vous développerez votre conscience corporelle

Je vous propose trois niveaux différents: Beginner System, Intermediate System et Advanced System, afin de m'adapter au mieux à la condition physique et aux besoin de chacun. Les cours sont limités à 8 personnes pour mieux préserver leur qualité.  Tous les cours se font avec les machines Springboard afin de travailler d'une façon plus profonde et complète la Méthode Pilates. Des petits accessoires comme le Foam Roller, le Soft Ball et le Magic Circle sont utilisés pendant les cours afin de faciliter ou d'améliorer le mouvement. Ainsi, je vous propose des cours Ballon pour défier encore plus votre équilibre

Si vous cherchez une façon respectueuse d'entretenir votre corps et votre esprit n'hésitez pas à me contacter. Le premier cours d'essai est offert. Réservez votre séance dès maintenant en remplissant le formulaire de contact. 

Les six principes

Respiration   Concentration   Centrage   Contrôle   Précision    Fluidité

Les résultats

Résistance Coordination  Force  Mobilité   Souplesse    Conscience Corporelle   Rajeunissement   Amélioration Posturale   Stabilité Physique et Mentale

 TOUS PUBLIC

La Méthode Pilates  s'adresse à tous ceux qui souhaitent renforcer la musculature  profonde, améliorer leur souplesse et retrouver une bonne posture. Grâce à la pratique régulière de la Méthode Pilates vous retrouverez une bonne forme physique, un meilleur état d'esprit et une meilleure qualité de vie. 

Vous trouverez plusieurs niveaux adaptés à vos besoins. 

Demandez à votre médecin en cas de doute. 

Vous éliminerez les douleurs, améliorerez votre sommeil, et réduirez votre stress !

POST-NATAL

La Méthode Pilates est l'entrainement idéal pour les  jeunes mamans souhaitant récupérer leur tonicité abdominale après l'accouchement. Les cours de Pilates vous aideront à la récupération du plancher pelvien, plus précisément du périnée.  

Il est conseillé d'attendre deux ou trois mois après votre accouchement avant de commencer les cours. Ainsi que d'avoir fini la rééducation du périnée avec une sage femme.  

Tout cela dépend de votre condition physique avant votre grossesse !


PRÉ-NATAL 

Préparez-vous pour recevoir bébé tout en respectant votre grossesse.

Étant donné que la Méthode Pilates s'oriente sur le centre abdominal ou "powerhouse"  il n'est pas possible de réaliser certains des ses  exercices enceinte. En conséquence, les cours que je vous propose se centrent sur la tonification des bras et des jambes ainsi que sur les étirements, la mobilité et la respiration. Des bras plus forts pour porter bébé plus tard. 

Mieux sera votre forme physique mieux sera votre accouchement ! 

 SENIOR

Ce cours a été conçu pour vous aider à éliminer les douleurs du quotidien et à gagner de la mobilité dans la colonne vertébrale et les articulations, notamment, épaules et hanches. Tout en douceur, vous améliorez votre forme physique et votre vitalité, bref, votre qualité de vie.

Les douleurs provoquées par l'arthroses, la lombalgie, les hernies, ou les douleurs articulaires s'atténuent voire disparaissent en pratiquant régulièrement cette discipline.

Bien dans son corps bien dans sa tête !


La bonne forme physique est la première condition au bonheur

Joseph Hubertus Pilates

POUR CHAQUE PERSONNE QUE VOUS PARRAINEZ VOUS RECEVREZ UN COURS OFFERT !