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Tonifier le corps en pleine conscience de la postura et la respiration

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La Gymnastique Posturale est une technique de renforcement musculaire axée sur la respiration et la posture. Dans ce cours il n'y a pas de travail cardio vasculaire. 

Le cours vise à renforcer autant la musculature profonde comme la musculature superficielle. C'est un très bon cours pour améliorer l'équilibre, les appuies et la force dans les jambes, les bras et le dos. 

Dans ce cours vous travaillerez avec des accessoires comme le bande élastiques, les petits poids, ou tout simplement avec le poid du corps.

Ainsi vous retrouverez des exercices de Stretching visant à améliorer la mobilité articulaire et des étirements pour améliorer la souplesse musculaire.

Pendant ce cours vous retrouverez tous les principes de la Méthode Pilates : respiration, engagement du centre abdominale, auto-grandissement et conscience corporelle.

Comme dans tous les cours chez Studio K nous cherchons à vous accompagner dans un entraînement global où corps et esprit sont intégrés dans chaque mouvement. 

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