Studio K Body&​Mind

Cours de Pilates, Yoga, St​retchin​g et plus à Fronton

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Une pratique douce pour allonger ​les muscles, les fascias et améliorer la mobilité articulaire

Les séances de Stretching ont pour but d'améliorer la souplesse corporelle afin d'avoir une bonne forme physique. Les muscles, les tendons et les articulations du corps doivent préserver un bon niveau de souplesse afin de garantir une bonne mobilité. La souplesse c'est une des qualités qu'on perd avec l'âge. Pensez au corps d'un petit enfant, imaginez-le accroupi, en train de jouer par terre. Essayez-vous de vous accroupir avec les talons bien appuyés au sol et les fesses presque posées au sol aussi. 

C'est difficile n'est pas ? Avec l'âge on perd la souplesse des hanches, des genoux, des tendons d'achilles et de la musculature lombaire, c'est la raison pour laquelle cette posture confortable chez l'enfant devient très difficile à l'âge adulte. 


Faites un autre essaie, penchez-vous en avant et essayez de vous toucher les orteils avec les doigts. Si vous n'arrivez pas ou si cela vous fait très mal au bas du dos, c'est dû principalement à la manque de flexibilité dans les muscles derrière les cuisses, ischio-jambiers, et dans les carré de lombes, le bas du dos. C'est la raison pour laquelle améliorer la flexibilité des ces deux masses musculaires vous aidera à soulager les douleurs du bas du dos.

Ainsi, si vous êtes sportif(ve) le Stretching c'est une très bonne activité physique de récupération musculaire. Le Stretching est conseillé non seulement pour apaiser les douleurs du dos ou du bassin, mais aussi pour améliorer l'amplitude de mouvement. Cela vous permettra d'être plus performant dans des autres activités physiques comme la course à pied, le golf ou le crossfit.

Pendant les séances de Stretching Relax vous découvrirez plusieurs technique de Stretching mais surtout vous ferez des étirements passifs, cela veut dire, des étirements maintenus statiquement pendant longtemps. Le temps qu'on reste sur chaque posture, sur chaque étirement, est très important si on veut vraiment gagner de la souplesse et de la mobilité. Pendant ces séances, la respiration est l'outil qui vous permettra de surpasser le reflet d'étirement en tout sécurité et d'obtenir de bons résultats concernant votre souplesse. 

Ainsi, nous vous proposons de cours de Postural Global Stretching, dans ce cours on combine les étirements actifs statiques avec les étirements passifs lourds. Il s'agit d'un cours de Stretching plus tonique et il y a beaucoup de postures début inspirés du Yoga. 

 Toutes les séances de Stretching sont axées sur la respiration. Une respiration abdominale très profonde et apaisante qui vous aidera à relaxer et maîtriser en même temps le corps et le mental. 

Joseph Pilates disait dans son ouvrage "Return to life through Contrology", " Si ta colonne vertébrale est raide à 30 ans, tu es vieux. Si elle est souple à 60 ans, tu es jeune". Il voulait bien dire qu'on est aussi âgé(e)s que notre colonne vertébrale. 

Et je me permets d'étendre cette affirmation à toutes les articulations du corps. Venez faire du Stretching pour garder un corps jeune et souple !