Studio K
Body & Mind
Pilates  ·  Yoga ·  Stretching  ·  Méditation

Studio K  PILATES 

Studio K, un lieu de calme où harmoniser votre Corps, Âme et Esprit

Pilates

Vous pourrez pratiquer du vrai Pilates,  du Pilates classique. Les cours sont limités à 8 participants. Pendant la première partie de la séance  vous apprendrez les 34 exercices sur tapis et dans une deuxième partie vous travaillerez avec l'appareil Springboard.  Des cours Ballon sont aussi proposés de façon hebdomadaire. Vous trouverez plusieurs niveaux chez Studio K puisque le Méthode Pilates évolue avec vous ! 

Yoga

Vous pourrez pratiquer du Hatha Yoga de l'école de Gasquet. C'est du Yoga classique adapté. Des accessoires comme les briques, les sangles et les coussins sont proposés afin de vous faciliter les ashanas (postures). 

Vous pratiquerez du Yoga en toute sécurité. Les cours sont limités à 10 participants. Une pratique ancestrale pour améliorer votre condition physique  et retrouver votre équilibre personnel

Stretching

Deux fois par mois des séances de Stretching sont proposés afin d'améliorer la souplesse de vos muscles et vos articulations. La séance, basée sur la respiration,  vous apportera un calme physique et mental profond. Tous les étirements s'effectuent de façon douce, en écoutant bien les limites du corps, en restant bienveillant.  Les séances finissent avec une relaxation guidée, un vrai moment de détente !

Séance de Méditation

Méditation

Un dimanche par mois, des séances de Méditation et Reiki Relax pour adultes et adolescents (+15 ans) sont animées par Laurence Dron

Aussi, des séances Body, Mind & Soul sont proposées régulièrement. Ces séances sont conçues pour entraîner le physique et le mental. La séance débute par un entraînement de Pilates sur tapis, suivi d'étirements inspirés du Yoga, pour finir par une Méditation, et repartir avec l'âme pleine de joie !

Body Dance (Zumba)

Body Dance (Zumba)

Danser, bouger sans se prendre au sérieux, pour adultes et enfants ! 

Body Dance : c'est dynamique, chaleureux et physique comme la Zumba en moins speed et moins contraignant. Adapté à tous, ce cours allie du "cardio soft" pour faire monter le rythme cardiaque en douceur, des mouvements simples pour travailler les chaînes musculaires. 

 Que du bonheur pour le corps, le coeur... et le mental !

Activités en Famille

Pour toute la  Famille

Pendant les vacances scolaires vous pourrez venir faire du Pilates, du Yoga et de la Zumba en Famille

Ainsi,  des Ateliers de Mouvement sont proposés pour les plus petits de la maison. Les ateliers sont composés de l'Expression Corporelle, de l'éveil au Yoga et au Pilates, et du travail d'équilibre sur le Ballon.

L'enfant développera la conscience de soi, de son corps et de l'espace dans un cadre de bienveillance et de respect !