Studio K
Body & Mind
Pilates  ·  Yoga ·  Stretching  ·  Méditation
Les cours 
continuent ONLINE !
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Les  cours  continuent  online !

Studio K, un lieu de calme où harmoniser  Corps, Âme et Esprit

Side Kick avec Sprinboard

Pilates

Vous pourrez pratiquer du vrai Pilates,  du Pilates classique. Les cours sont limités à 10 participants. Pendant la première partie de la séance  vous apprendrez les 34 exercices sur tapis et dans une deuxième partie vous travaillerez avec l'appareil Springboard.  Des cours Ballon sont aussi proposés de façon hebdomadaire. Vous trouverez plusieurs niveaux chez Studio K puisque le Méthode Pilates évolue avec vous ! 

Torsion Hatha Yoga

Yoga

Vous pourrez pratiquer du Hatha Yoga de l'école de Gasquet. C'est du Yoga classique adapté. Des accessoires comme les briques, les sangles et les coussins sont proposés afin de vous faciliter les asanas (postures). 

Vous pratiquerez du Yoga en toute sécurité. Les cours sont limités à 10 participants. Une pratique ancestrale pour améliorer votre condition physique  et retrouver votre équilibre personnel

Stretching

Des séances de Stretching et de Flow Pilates&Stretching sont proposés afin d'améliorer la souplesse de vos muscles et vos articulations. La séance, basée sur la respiration,  vous apportera un calme physique et mental profond. Tous les étirements s'effectuent de façon douce, en écoutant bien les limites du corps, en restant bienveillant.  Les séances finissent avec une relaxation guidée, un vrai moment de détente !

Méditation

Un dimanche par mois, des séances de Médit' et Reiki Relax pour adultes et adolescents (+15 ans) sont animées par Laurence Dron. Pendant ces séances vous découvrirez divers techniques de relaxation, méditation et harmonisation énergétique accessibles à tous.

Ces ateliers mensuels sont dédiés à tous ceux qui souhaitent gérer leur stress, retrouver calme, confiance, concentration et combativité, améliorer leur sommeil et cultiver la sérénité. 

Maman Zen 

Un programme hebdomadaire de 60" pour vous accompagner pendant cette période aussi importante pour vous que pour bébé.

Complètement adapté à la grossesse,

ces exercices se font avec des gros ballons et d'autres supports tels que les coussins d'allaitement et de méditation, les briques, les softs balls et les bandes élastiques.  Le but:

Le renforcement musculaire des bras, jambes et dosLa tonification du planché pelvien et l'assouplissement des hanches pour bien aborder le travail (accouchement). L'étirement doux des muscles et articulations pour soulager les douleurs. La respiration profonde et la relaxation afin de tisser le lien avec bébé et de calmer corps et esprit.

Pour toute la Famille

Pendant les vacances scolaires vous pourrez venir faire du Pilates et du Yoga en Famille

Ainsi,  des Ateliers de Mouvement sont proposés pour les plus petits de la maison. Les ateliers sont composés de l'Expression Corporelle, de l'éveil au Yoga et au Pilates, et du travail d'équilibre sur le Ballon.

L'enfant développera la conscience de soi, de son corps et de l'espace dans un cadre de bienveillance et de respect !