La Méthode Pilates pour tous.
La Méthode Pilates est un système d'exercices réalisés sur tapis et sur appareils, où la respiration et la concentration sont la base pour obtenir un corps en harmonie. La Contrologie (comme Joseph Pilates a appelé sa Méthode), a pour but le renforcement de la musculature profonde du corps. Un parfait équilibre entre tonicité et souplesse donnera comme résultat une meilleure posture et une atténuation des douleurs.
Le contrôle du mouvement et sa réalisation consciente arriveront au fur et à mesure que vous développerez votre conscience corporelle et la compression de votre biomécanique corporelle. Je vous propose quatre niveaux différents: Pilates Doux, Beginner System, Intermediate System et Advanced System.
La Méthode Pilates est un système d'exercices réalisés sur tapis et sur appareils, où la respiration et la concentration sont la base pour obtenir un corps en harmonie. La Contrologie (comme Joseph Pilates a appelé sa Méthode), a pour but le renforcement de la musculature profonde du corps. Un parfait équilibre entre tonicité et souplesse donnera comme résultat une meilleure posture et une atténuation des douleurs.
Le contrôle du mouvement et sa réalisation consciente arriveront au fur et à mesure que vous développerez votre conscience corporelle et la compression de votre biomécanique corporelle.
Je vous propose quatre niveaux différents: Pilates Doux, Beginner System, Intermediate System et Advanced System.
Afin de s'adapter au mieux à la condition physique et aux besoin de chacun. La Pilates évolue avec vous.
Les cours sont limités à 8 personnes pour mieux préserver leur qualité. Tous les cours se font avec les machines de Pilates Tower afin de travailler d'une façon plus profonde et complète la Méthode Pilates. Chaque personne aura à sa disposition un appareil. ainsi que des petits accessoires comme le Foam Roller, le Soft Ball, le Magic Circle et les Tonning Balls sont utilisés pendant les cours.
Si vous cherchez une façon respectueuse d'entretenir votre corps et d'engager votre esprit.
La Méthode Pilates s'adresse à tous ceux qui souhaitent renforcer la musculature profonde, améliorer leur souplesse et retrouver une bonne posture.
La Méthode Pilates s'adresse à tous ceux qui souhaitent renforcer la musculature profonde, améliorer leur souplesse et retrouver une bonne posture. Grâce à la pratique régulière de la Méthode Pilates vous retrouverez une bonne forme physique, un meilleur état d'esprit et une meilleure qualité de vie.
Vous trouverez plusieurs niveaux adaptés à vos besoins. Demandez à votre médecin en cas de doute.
​Résistance
Vous améliorez votre résilience physique et vous deviendrez plus performant dans toutes les autres activités physiques. Vous sentirez moins de fatigue !
Souplesse
Vous gagnerez mobilité dans votre colonne vertébrale et vous assouplirez vos muscles et articulations.
Meilleure Posture
Vous prendrez conscience de votre posture et vous pourrez la corriger. La Méthode Pilates rééduque les muscle posturaux.
Coordination
Vous développerez la coordination des mouvements et vous apprendrez à synchroniser le mouvement et la respiration.
Conscience Corporelle
Vous gagnerez mobilité dans votre colonne vertébrale et vous assouplirez vos muscles et articulations.
Corps & Esprit
Vous vous sentirez bien dans votre corps et bien dans votre tête !
Force
La Méthode Pilates c'est un système de renforcement de la musculature profonde du corps. Vous développerez des muscles forts et longs.
Rajeunnissement
Vous aurez une colonne vertébrale jeune donc vous vous sentirez mieux dans votre corps.
Joseph et Clara Pilates
Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880. Il était un enfant chétif atteint d'asthme et de rachitisme.
Il s'intéressait beaucoup aux bienfaits du mouvement sur le corps et à l'idée d'un esprit sain dans un corps sain. À partir de l'observation des étirements des animaux et d'autres disciplines occidentales et orientales dont le Yoga, Pilates développa sa méthode, appelée au début "contrologie". C'est à dire la coordination complète du corps et de l'esprit.
Il eut l'opportunité de développer sa Méthode en Angleterre dans les hôpitaux en aidant les blessées de guerre à se réhabiliter. Plus tard il déménagea à New York où il ouvra son propre Studio avec sa femme Clara. Il se fit rapidement un nom dans le milieu artistique new-yorkais et de célèbres acteurs et de l'époque devinrent adeptes de sa Méthode. C'est grâce à ses élèves comme Ron Fletcher ou Romana Rkyzanowska que la Méthode Pilates jouit de sa popularité aujourd'hui.
© 2016 Studio K Body&Mind EI